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標題: 幾個伸展小動作助你長高幾公分 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-18 06:42     標題: 幾個伸展小動作助你長高幾公分

一、幾個拉伸小動作助你長高
  挺直腰板
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不僅能提升你的氣質,還能矯正身姿,有效地助你長高。就好比一棵茁壯的小樹和一棵歪脖子樹,筆直的腰板不僅在別人看來都會為你的身高和氣質加分,而且還會刺激自我的潛意識,達到逐漸增高的效果。因此不妨在走路,站立,坐立時,挺直你的腰吧。平時伸懶腰會被認為是懶人的表現,但是對於身體尚未發育成熟的人來說,多伸伸懶腰,而且要盡力將身體向外張開,可以有助於骨骼拉伸。
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上延展
  不知你是否曾體會過伸懶腰時的那一刻暢快。當你在伸懶腰時,久坐所造成的肌肉與骨骼緊縮會在一瞬間延展開來,整個人都彷彿有一種拔高的感覺。事實也證明,當你雙手盡力交叉向上延伸時,你的視線會比平常高。因此不妨在勞累,在無聊時適當地伸展一下,既能得到放鬆又能長高,何樂而不為呢?
  踢踢腿
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可以幫助腿部運動,但是不能踢的過力,踢腿時盡量將腿舒展開,不要畏縮縮縮的。
  沒事就多跳跳
  走路跳著走,空時就跳起來摸摸天花板,或是和朋友比比誰跳的的高,這樣對長高很有幫助吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎
  將身體掛在單槓或用手支撐桌面
  讓上身支撐,將腿懸浮起來,同時要注意安全,不要搖擺幅度太大導致跌倒。將腿懸浮,原理是利用了地心引力。
  坐著時將腿盡量伸直
  坐著不要翹二郎腿,這樣推容易變形,變形了就不利於長高,將腿盡量伸直不要彎曲,全力向外伸,每天多保持,才會有效果。




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