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標題: 運動前應注意的事項有氧運動要注意什麼呢2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-18 06:55 標題: 運動前應注意的事項有氧運動要注意什麼呢2

運動後怎麼喝水?
　　運動往往出汗很多，而且呼吸加快，所有這些都會使口腔、咽喉感覺乾燥而口渴，特別是劇烈運動後，這種感覺更明顯。非常想喝些水、清涼飲料。但劇烈運動後是不能馬上飲水的，否則會造成嚴重後果。
　　參加運動後，出汗較多，有的人圖一時痛快，馬上大量喝水，這是非常有害的。因為運動時，血液大部分流向身體各部位肌肉，胃裡的血液少，如果大量飲水，水積在胃裡，人感到腹部沉重悶脹，影響呼吸。一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
而且心臟也會因為要分解進入血管裡的水分，增加負擔，所以得不到充分休息。
　　運動後因運動過程中大量失水，則更應該補水，但一次的量應控制在300ml以下。運動過程中的補水才是我們該關注的重點。劇烈運動後身體消耗較大，身體各部位機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
　　水分的補充切忌過度集中，大量暴飲只可解決一時的口渴感覺，卻增加排尿和出汗，並使體內電解質進屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
一步丟失，也增加了心和腎的負擔。此時的補水仍要少量多飲，並適當補鹽。

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