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標題: 運動前應注意的事項有氧運動要注意什麼呢5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-18 07:02 標題: 運動前應注意的事項有氧運動要注意什麼呢5

四、游泳時該注意什麼　　1.忌劇烈運動後游泳
　　劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
　　2.忌長時間曝曬游泳
　　長時間曝曬會產生曬斑,或屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
引起急性皮膚炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
　　3.忌不做準備活動即游泳
　　水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
　　4.忌游泳後馬上進食
　　游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
　　5.游泳後點眼藥水
　　游泳之後第一件要做的事就是點眼藥水,不管是大人還是小孩都要用哦。家中可備一瓶氯黴素眼藥水,如果游泳後孩子眼睛感到不適,清洗過後滴1～2滴,滴時囑咐孩子要不斷眨眼,這樣可以把眼裡的細菌、病菌衝出來,減少感染結膜炎的機會。
　　6.泳鏡要配戴合適
　　配戴一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥泳鏡可以防止眼睛進水,所以要準備一副合適的泳鏡,並檢查好是否有漏水現象。游泳時戴上泳鏡,可以減少眼睛與池水的接觸,泳鏡不要藉給他人,以免交叉感染。
　　7.勿要用手揉眼睛
　　游泳時要佩帶泳鏡,因為在游泳的時候會讓水不小心進到眼睛裡,但是不能用手去揉,特別是眼睛有發炎的朋友。如果游泳池水中氯氣含量超標,將對皮膚和眼睛產生刺激,遇到這種情況一定要用清水沖洗眼部,用以止癢,也可以把手洗乾淨後,輕輕按壓眼皮止癢。

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