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標題: 產後減肥最有效的方法_產後減肥吃什麼好2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-18 14:16 標題: 產後減肥最有效的方法_產後減肥吃什麼好2

每個麻麻都希望生完之後身材還是一級棒的，另外也希望減肥的時候不要把胸部也減下去了，醬紫就沒有足夠的奶水餵小寶寶啦。那麼產後怎樣減肥不減奶呢？優酪乳小姐可以幫到你們哦。
優酪乳中含有的乳酸菌能增加食物的
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營養價值，而且能建立腸胃的正常細菌生態，還能增強免疫力呢。但是不能吃多，優酪乳可能會腐蝕牙齒哦。下面細聊吃酸奶的好處，以及吃哪種優酪乳更好！
產後減肥但不想減奶，可以吃點脫脂冷藏型優酪乳。優酪乳可以減少腰圍和緩解無力感，另外豐富的乳酸菌也能保護腸道，KO身體浮腫問題！
麻麻們吃優酪乳的話，建議吃脫脂冷
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藏型的優酪乳哦，如果是常溫保存的優酪乳其裡面的菌種已經被殺死了，所以即使喝很多都不能讓體內的益生菌增加呢。
四、產後減肥吃什麼好
生娃后想要減肥除了運動之外，你也需要通過食補來排毒。百科美眉建議麻麻們早上起床后喝一杯檸檬水，這樣能説明消除身體水腫，而且能刺激腸胃蠕動，有效排毒。
除了喝檸檬水之外，百科美眉也推薦各位麻麻喝點蘋果醋哦，可以用涼開水兌換一些蘋果醋喝，在吃飯之前二十分鐘喝一杯，能促進胃酸分泌，能分解食物中的蛋白質，還能避免細菌滋生。
你也可以試試薑黃。薑黃的顏色明亮，是一種咖喱香料。麻麻們每天攝入一茶匙的薑黃，能夠解毒哦，可以放在湯裡面或者和蔬菜拌在一塊吃。
多吃深綠色的蔬菜。這些蔬菜含有豐富的膳
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食纖維，能夠帶走身體有毒物質和自由基，它們含有的維生素A、C和K都人體都很有好處哦。
橙色蔬菜也要多吃。胡蘿蔔、橙色的彩椒都有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素，它們能抗氧化，而且對眼睛有好處，經常吃還能提高身體免疫力呢。
益生菌也是極好的。益生菌能清除體內的有害細菌，還能維持菌類種群的平衡，想要身體棒棒噠，每天補充100ml益生菌飲品不錯哦。

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