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標題: 產後如何瘦腰腹產後瘦腰腹的幾個動作4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-18 14:21 標題: 產後如何瘦腰腹產後瘦腰腹的幾個動作4

四、產後瘦腰要注意什麼　一、產後生了娃，腹部為何還那麼大
　　@小寶媽：懷孕前腰還挺細的，一懷孕，肚子就跟吹氣球一樣的變大，當時就想生了寶寶要趕緊減肥。現在寶寶已經生下來兩個月了，照理說身體內的毒素啥的也該排的差不多了，可不知道為啥肚子依然那麼大。連老公都開玩笑說看起來像懷孕四、五個月的孕媽咪，哎這到底是怎麼回事?
　　專家：一般來說，懷孕會增加8-14kg，當然，這和身高、遺傳、懷孕反應，還有孕媽咪懷孕前的體重，有很大的關係。寶寶出生後，寶寶、羊水已經胎盤也只會減少孕媽咪身上增加重量的一少半，而那沒少的一大半就是孕媽咪身子上長的肉肉，而這些肉肉並不是完全分佈在孕媽咪的肚子上。
　　懷孕改變了孕媽咪的身體，為了適應胎兒的發育，孕媽咪的身體已經出現了一系列變化。其中尤以子宮的變化最顯著。懷孕前，子宮只有小鴨梨大，重50公克。而到足月妊娠時，子宮重約1000公克，足足增加了20倍，可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。
　　試想，子宮就像吹氣球般漲大，要恢復是需要至少3-6個月，才能回復原來大小。不過，孕媽咪也別內心竊喜，完全依靠吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
身體的自我恢復。畢竟，整個懷孕確實讓孕媽咪增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點小贅肉的妹子們來說。因此，愛美媽咪要恢復到孕前的平坦，那是一件任重道遠的事。
　　二、為了纖瘦小腰，愛美媽咪也是蠻橫的
　　美，可以說是女性永不停歇的追求。生完寶寶的媽咪們，為了能有個纖瘦的小腰，可謂是八仙過海各顯神通。跟小編來看下，愛美媽咪都是如何拼的?
　　@妞的寶：我是做瑜伽，大小仰臥，三角式，體位瑜伽，減腰腹都超有效。我就是這樣下來的。
　　@果果：我是在寶寶睡覺的時候，沒事就敲打一下自己的腰部，讓肉肉都活躍起來。沒有固定的時間，就沒事敲打。
　　@小米媽：為了減掉自己的贅肉，我至少一個星期規定一天早晨起床空腹喝3～4公升鹽水，然後每次喝完不去坐蹲，而是站立並配合適當的扭腰、踮腳等輕微運動一個小時。
　　@咖啡：我比較懶，然後就想了個懶人的運動，躺著踩腳踏車!每天300下。一邊做一邊自己念口令，堅犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
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持下腰就瘦了。
　　@豆豆：我是用粗鹽來減肥的。我在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，用一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。差不多10分鐘，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後開始洗澡。
　　@喵喵媽：都說運動減肥，看著腰上的贅肉我選擇做家事來減肥。我都是選一些比較輕的家務來做，比如，掃地時不用吸塵器，而是用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，讓自己流一大堆汗等等。

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