標題:
學習游泳有哪些步驟學習游泳有哪些方法和技巧呀6
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-18 18:06
標題:
學習游泳有哪些步驟學習游泳有哪些方法和技巧呀6
四、新手學習游泳的注意事項有哪些呢 1.每次游泳時間不能太長，最好保持在1個半小時內，以防止身體脫水和由於太累而引起腳抽筋等問題。
2.如果年紀較小，最好有大人陪同。
3.游泳時應注意安全，不要到水太深的地方去學。
4.學游泳注意循序漸進，不要想著一步能學會，要慢慢學，打好基礎。
5.學游泳不能對水產
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生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，透過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。
6.初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
7.借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體朝指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用。
8.會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅
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經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感。
9.當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，為了能更有系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的答案。
10.在泳池中慢慢往深水處走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回來。這樣你可以好好感受水深處對身體的壓迫。很舒服的。最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。一開始你不敢時可以這麼做，慢慢過渡到不用別人也可以自由的在水中走。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-11 02:07
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