標題:
經絡拍打養生操_ 拍打也講究順序
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-19 08:56
標題:
經絡拍打養生操_ 拍打也講究順序
一、經絡拍打養生操
第一式:獅子滾球
體位:
1.站坐均可
2.頭部略向上仰
3.兩手手背置於下顎
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下方
做法:
1.兩手上下升降,旋轉輕拍下顎。
2.每日1-3次,每次50-100次。
功效:
美面緊膚,打走雙下巴。
說明:
臉部是身體中最難減的部位之一,有些人即使其他部位纖瘦,臉部也可以非常圓滿;如果身體發胖時,臉部會出現雙下巴,甚至三下巴,十分難看。然而,頭面部無法做一些劇烈運動,將脂肪燃燒,那不妨每日抽少少時間做這招「獅子滾球」動作,將雙下巴拍走。
第二式:左右護法
體位:
1.自然站立
2.兩手下垂
做法:
1.左手上提,手掌輕拍右上臂。
2.右手上提,手掌輕拍左上臂。
3.左右手掌交替輕拍對側上臂。
4.每日1-
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3次,每次50-100次。
功效:
收緊上臂肌肉,拍走浮腫脂肪。
說明:
女士們上臂容易出現發胖或浮腫情況,多因脂肪積聚或水濕停留所致。其實,只要上臂過動,已經可以預防局部肥胖或浮腫,再加上拍打療法,改善上臂血液循環,令脂肪分解,水分排走,雙臂自然回复纖瘦美麗。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-1 23:03
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