標題:
經絡拍打養生操_ 拍打也講究順序6
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時間:
2024-10-19 09:05
標題:
經絡拍打養生操_ 拍打也講究順序6
四、經絡撞背一定要小心 如果你在大街上,看到公公婆婆在“自拍”,千萬別覺得奇怪,他們是在進行拍打養生。透過拍打全身來健身自古以來就有,身體有很多穴位、經絡,經常拍打的確能起到舒筋活血的保健功效。然而,許多人
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的「自拍」方式五花八門。
除了用手拍擊穴位之外,還有不少方法也能起同樣的功效。時下的「撞樹、撞牆」也是其中一種,只是拍打的工具不再是手而已。陳秀華表示,人體背部的脊椎及脊椎的兩側,分佈著豐富的神經和許多重要穴位。主要是膀胱經,對於預防和緩解腰背酸痛有一定的保健效果。
但由於此類撞擊不好控制力度,太輕可能流於形式,而太重則可能造成損傷,若是老人骨質疏
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鬆,嚴重會造成脊椎、韌帶和軟組織損傷。建議經過醫師指導後再開始練習,如果撞完以後感覺不舒服,最好到醫院做相應檢查。
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