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標題: 科學減肥的最好方法，怎樣通過按摩來進行科學減肥 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-19 11:03 標題: 科學減肥的最好方法，怎樣通過按摩來進行科學減肥

一、科學健康減肥的好方法
1.最健康的減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤，這樣減下來的體重就不容易反彈。
2.一般來講，運動20分鐘以上的時間，身體才開始動
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用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘; 鍛煉時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛煉結束后會出現飯量大增的現象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能。
3.有些人由於工作緊張，鍛煉起來三天打魚，兩天曬網，其效果可以說很小，甚至沒有。 對於不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉，做到持之以恆，同樣可以達到減肥的目的。
4.一些減肥者喜歡在飯後進行鍛煉，豈不知飯後鍛煉，會促使新陳代謝處於亢奮狀態，從而使過剩的熱量轉化成脂肪，因此飯後鍛煉是不利於減肥的。
5.部分減肥者喜歡做劇烈運動，應該注意的是，劇烈運動后應該讓肌肉及時得到恢復。最好用隔日重複同一鍛煉的方法，交替進行鍛煉，達到減肥的目的。
二、怎樣通過按摩來進行科學減肥天使之淚怎麼用天使之淚效果天使之淚有用嗎天使之淚熱門春藥天使之淚聽話水天使之淚迷幻媚藥天使之淚迷情春藥天使之淚成分天使之淚使用方法天使之淚口感天使之淚使用建議天使之淚失憶水

第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上
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，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間; 揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好。此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
三、科學的運動減肥方法

作者: christian398 時間: 2024-10-22 16:42

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