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標題: 肌肉放鬆有哪些作用如何提升肌肉放鬆能力的方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-19 15:55 標題: 肌肉放鬆有哪些作用如何提升肌肉放鬆能力的方法

、運動後肌肉放鬆的作用
　　1. 增長肌肉力量，促進肌肉發展
　　肌肉力量來自於完成動作時各肌春藥專賣店春藥春藥
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春藥副作用群收縮的合力，各肌群之間的協調性如何則是影響肌力的主要因素。對抗肌不能放鬆，主動肌的力量就會被對抗肌抵消一部分甚至全部。
　　從生理學方面分析，肌肉的緊張與放鬆是在大腦皮層的支配下進行的，當主動肌收縮用力時，對抗肌即處於放鬆狀態;肌肉一次收縮結束後，在下次收縮前應有一個放鬆過程。若肌肉只是一味地緊張收縮，無法很好地放鬆舒張，對肌肉的刺激就不易達到較深層次，也就不能有效發揮人體的運動潛能。
　　2.減緩疲勞，避免運動傷害
　　在健身運動中，緊張收縮的肌肉會影響血液流動，壓迫肌肉中的血管，而肌肉一旦放鬆會大大的改善血液循環，讓血液流動邊框，降低學乳酸含量，從而減緩疲勞和運動傷害。
　　3.改善動作協調性
　　運動過程中的有關刺激會使人產生較重的心理負荷，必須讓心理不斷有放鬆調節的機會，才能更女用催情藥
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歐美春藥好地調控肌肉運動。對初學者來說，肌肉放鬆能提升肌肉、關節的靈活性和柔軟度，讓動作經濟，輕鬆自如，具有良好的節奏感，進而加快動作的學習過程。

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