標題:
肌肉放鬆有哪些作用如何提升肌肉放鬆能力的方法4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-19 17:04
標題:
肌肉放鬆有哪些作用如何提升肌肉放鬆能力的方法4
臉部肌肉怎麼放鬆呢
a:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向裡按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下。功效:鍛鍊耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。
b:張開嘴巴,
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春藥原理
用食指、中指和無名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。 功效:提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對於雙下巴的人特別有效。
c:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持撅緊。 功效:可以鍛鍊上唇肌肉,對於法令紋下垂變深有緩解作用。
d:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。 功效:鍛鍊上眼瞼肌肉,防止因年齡老化而引起的眼部深凹。
e:把
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大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時盡量讓自己眼睛閉緊。 功效:幫助整個眼眶骨的運動。
作者:
christian398
時間:
2024-10-24 01:19
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