標題:
有氧運動為什麼能減肥5種快速減肥的有氧運動4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-19 17:25
標題:
有氧運動為什麼能減肥5種快速減肥的有氧運動4
四、低卡減肥食譜推薦
食譜一:乾貝絲瓜
材料:絲瓜80克,幹貝1個,枸杞10克,鹽適量
做法:
1.將絲瓜去皮後切成塊狀
2.乾貝加水,蔥和薑,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲
3.油放入鍋中倒入絲瓜略炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,後加鹽調味即可
功效:清熱解暑,有利尿之效。
食譜二:豆腐青苗沙拉
材料:絹豆腐1盒、
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嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、吃醋、芝麻油。
做法:
1.將豆腐切塊,用開水綽一下後撈出瀝水,將豆苗清洗乾淨。
2.將6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合,做成沙拉調味料,依據個人口味,也可以加入半匙芝麻來增加口感。
3.在瀝乾水的豆腐上加入豆苗,然後淋上沙拉醬汁,番茄作為裝飾,點綴在邊上即可。
食譜三:水果沙拉
材料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,鳳梨1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量
做法:
1.哈密瓜,西
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瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤
2.把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中,加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻
3.把櫻桃放入加以點綴
4.依口味加入草莓汁
功效:有解毒,排毒,去脂等功效。
作者:
christian398
時間:
2024-10-24 00:06
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