標題:
有氧運動為什麼能減肥5種快速減肥的有氧運動5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-19 17:27
標題:
有氧運動為什麼能減肥5種快速減肥的有氧運動5
食譜四:西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量
做法:
1.將西瓜去皮切成小塊
2.將冰塊及西瓜一同放入
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果汁機內攪打均勻
3.加入果糖拌勻即可
功效:西瓜本身俱有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市面上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。
食譜五:雞蛋菠菜粥
材料:米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵,蔥花適量,料酒少許,鹽少許,植物油少許,雞精少許
做法:
1、米放入少許玉米碎,用冷水浸泡30分鐘;
2、在雞蛋
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碗中放入少許料酒,打散成雞蛋液;
3、菠菜汆燙水,過冷水,切碎備用;
4.水煮沸,下入泡好的米,加蓋,小火慢熬,熬至黏稠;
5.放入少許植物油,放入菠菜碎,順時針淋入蛋液,挑入鹽、雞精;
6.最後放入蔥花即可。
作者:
christian398
時間:
2024-10-24 01:11
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