標題:
肌肉運動後的放鬆運動有哪些如何鍛鍊肌肉平衡感6
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-19 17:33
標題:
肌肉運動後的放鬆運動有哪些如何鍛鍊肌肉平衡感6
食譜六:海鮮意麵
材料:義大利麵,蛤蜊,鮮蝦,鮮貝;番茄醬,鹽,胡椒粉。
做法:
1.先將鮮蝦處理乾淨,去頭、去尾、去皮、去除蝦線。
2、將義大利麵用沸水煮至八成熟撈出備用。
3.用奶油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝
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炒熟,淋上番茄醬,加鹽、胡椒粉調味,然後加入煮好的義大利麵,炒至入味。
4.用筷子將炒好的麵條捲起來,放在盤子裡,將海鮮放在面上作裝飾即可。
功效:義大利麵的製作原料是硬小麥,硬小麥包含大量的碳水化合物,可為人體增加飽足感,有效控制食物胡攝取量。
食譜七:木耳春筍炒肉片
材料:適量的黑木耳、春筍和瘦豬肉。
做法:
1、將木耳、春筍、瘦豬肉清洗乾淨,並以一定的比例切好。
2、將適量的油倒入鍋中,在鍋子加熱後放入豬肉,將豬肉炒熟。
3.放入
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木耳和春筍快速翻炒,加入調味料,一款營養又美味的超健康的減肥食譜就可以出鍋食用了。
功效:木耳中有一種幫助消化的物質,這類物質可以很好地將吸附在體內的殘留廢物進行快速的代謝作用,將這些廢物迅速地排出體內。
作者:
christian398
時間:
2024-10-23 23:58
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