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標題: 在家鍛鍊胸肌的方法有哪些吃啥可以增肌4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-19 17:53 標題: 在家鍛鍊胸肌的方法有哪些吃啥可以增肌4

四、鍛鍊肌肉要吃什麼　　蜜糖冰茶
　　memphis大DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
學研究人員發現常吃這類黏稠食物的人體內葡萄糖含量可在較長時間內維持較高水平。因為它幫助肝醣的儲存，而肝醣是肌肉的能量來源。
　　肉排
　　肉排比其他蛋白質更能「製造」肌肉。同時肉排也可幫助提高體內促睪固酮氨基酸的含量。睪固酮能增強你的負重能力並鍛鍊更多肌肉。
　　杏仁
　　杏仁中含有大量的鎂。 western washington大學的一項研究顯示，增加鎂的攝取增加的負重力比服用placebo的效果強20％。
　　椰菜
　　椰菜中維生素c的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克維生素c.研究發現補充維生素c的運動員訓練香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
後遭受的肌肉損傷比服用placebo 的運動員少。
　　糙米
　　與精米相比，糙米含有更多的精胺酸和離胺酸。 houston大學的研究人員發現補充精胺酸和離胺酸的人體內幫助肌肉生長的荷爾蒙比服用placebo的人高21.5倍。
　　低脂冰淇淋
　　不要完全拒絕巧克力，因為吃巧克力可補充鎂。另外，你的二頭肌、三頭肌以及其他所有x頭肌需要鈣才能正確執行神經傳來的指令。而冰淇淋可可提供鈣，光是半杯冰淇淋就含有63毫克鈣

作者: christian398 時間: 2024-10-23 23:04

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