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標題: 減肥造成水腫，減肥后水腫了吃什麼2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-20 11:14 標題: 減肥造成水腫，減肥后水腫了吃什麼2

1、泡熱水澡
減肥的天敵便是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感觸肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高，42度左右最佳，然後將全身（至肩膀）泡在熱水中，運用熱水的影響讓交感神經生動化！交感神經可以克製腸胃的活動，消除空腹感！
因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習氣溫度。進入澡缸後先坐下逐漸習氣水溫，然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。然後再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之後會發現饑餓的感觸不見無蹤咯！記住泡完澡之後也要喝水補償丟掉的水分喔
2、睡覺要滿意
應堅持出色的作息時間，因為熬夜簡略讓眼眶充血，構成眼部血液迴圈不良，引致黑眼圈及眼袋的疑問。而且疲乏、熬夜也會令身體的移風易俗與血液迴圈變差，令水腫疑問加劇。
3、穿戴舒暢的鞋子和襪子
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不要穿會壓榨到腳踝及小腿的過緊的襪子，防止影響血液迴流。如想穿可防止或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來脫離床之前先穿好。若健康情況容許，可以進行恰當的體育鍛煉，如游水對減輕水腫有一定長處。
4、養成常常喝茶的習氣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的效果。而且現代西醫證明，茶葉所含的*可以振作中樞神經，使身體消耗增加，一同可以利尿、推動代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
四、祛水腫減肥的方法天使之淚怎麼用天使之淚效果天使之淚有用嗎天使之淚熱門春藥天使之淚聽話水天使之淚迷幻媚藥天使之淚迷情春藥天使之淚成分天使之淚使用方法天使之淚口感天使之淚使用建議天使之淚失憶水

1.南瓜薏仁湯：
以南瓜和紅薏仁作主要成分。南瓜性味甘、溫，入脾、胃經; 含有維他命A、胡蘿蔔素，以及葉黃素等營養成分，能抗氧化、減少自由基對細胞的傷害，並幫助維持消化系統健康，讓身體適當吸收營養。
紅薏仁是未脫去外殼的薏仁，含有更多的養分和纖維素。性甘、淡、微寒、歸脾、胃、肺經、具有利水滲濕、清熱、健脾之效。可促進體內血液和水分的新陳代謝，能利尿、消腫，有助達到和維持理想體重。再加上蓮子、芡實、蕎麥等成分，提供足夠的營養、豐富的膳食纖維和飽肚感，宜作為早餐和替代速食。
2.燒脂咖喱湯：
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以薑黃、小茴香、肉豆蔻與黑胡椒等作主要成分。當中所含的薑黃素可抑制脂肪組織增長。有研究顯示新增的血管會讓脂肪組織擴張，導致肥胖，而薑黃素則可抑制新血管的形成。而咖喱當中的香辛料會促進血液迴圈，令人出汗，與此同時，脂肪會被燃燒成熱量，達到消脂瘦身之效。
3.補氣補血調理減肥：
圓棗補茶為補氣補血，女士養生最佳之選，紅棗桂圓能補氣養血，推動血氣於身體運行，可助改善手腳冰冷，説明平衡體質; 且更有鎮靜安神，有助舒解壓力及緊張，説明睡眠; 而杞子能滋補肝腎，益精明目，改善倦怠乏力現象，提升身體元氣。

作者: christian398 時間: 2024-10-22 10:20

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