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標題: 運動前準備活動的意義運動前準備活動有些什麼 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-20 15:00 標題: 運動前準備活動的意義運動前準備活動有些什麼

一、運動前活動的作用
　　1.調整整體狀態
　　準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，調節不良的賽前狀態，使大腦反應速度加快，參與活動的運動中樞間相互協調，為正式練習或比賽時生理功能迅速達到適宜程度做好準備。
　　2.為克服內臟器官威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸生理惰性
　　透過準備活動可以提高心血管系統和呼吸系統的機能水平，使肺部通氣量及心輸出量增加，心及和骨骼肌的毛細血管網擴張，使工作肌能獲得更多地氧。從而克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態時程。
　　3.提高機體的代謝水平，使體溫升高
　　體溫升高可降低肌肉黏滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量;在體溫較高的情況下，血紅素和肌紅蛋白可釋放更多地氧，增加肌肉的氧供應;體溫升高可增加體內酵素的活性，物質代謝水準提高，保證在運動中有較充足的能量供應;體溫升高還可以提高中樞神經系統和肌肉組織的興奮性;同時體溫升高使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加，從而預防運動傷害。
　　4.增強皮膚的血流量有利於散熱
　　掌威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸握了運動前活動的作用，那麼在接下來的生活中，我們務必保證好，不管是什麼運動，運動之前都要做做相應的準備活動，這是無法避免，也是無法替代的。只有我們在運動前做好了必要的活動，才能夠確保運動的完整進行，才能夠有效避免一些不必要的運動傷害的發生。

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