標題:
健身運動處方有哪些運動後的幾大禁忌5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-20 17:14
標題:
健身運動處方有哪些運動後的幾大禁忌5
4.忌抽煙解疲
運動後吸菸會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的
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機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時抽菸比平常抽菸對你的危害更大，同時氧氣吸收不良也影響身體運動後的恢復，讓人更容易感到疲倦。
5.不能立即休息
劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、臉色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。
6.不可馬上洗浴
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運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-1 19:19
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