標題:
體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-20 17:39
標題:
體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方5
四、運動性氣喘的運動處方
運動性氣喘概念:
運動會誘發氣喘發作,稱為運動性氣喘(exercise-induced asthma,EIA)。運動性氣喘早發者在運動5~15分鐘發作,持續45~60分鐘,可自發性緩解。遲發者在運動後3~4小時發作,3~9小時達高峰,又稱二次反應或延遲反應。約80%氣喘者曾經歷EIA,而正常非過敏族群僅3%~4%發生運動性氣喘。多數調查結果顯示優秀運動員運動性氣喘的發生率與一般人相同
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,約為7%~9% 。但巴基斯坦國家棒球隊員中運動性氣喘的發生率高達18%。
運動性氣喘的發生機轉:
目前一致的看法是呼吸道受冷刺激和乾燥是主要原因。在乾燥的空氣中移動時,通氣量顯著增加,運動者吸入大量乾燥空氣,濕氣在呼吸道表面蒸發,濕度降低,同時呼吸道對氣體的溫暖功能受損,熱量喪失。研究推測,當乾燥的空氣從氣道肥大細胞表面祛除水分時,細胞滲透壓增加,進而觸發了Ca2+內流,導致化學介質釋放增加,引起氣道炎症,平滑肌收縮,氣道狹窄。實驗研究證明,讓患者吸入溫暖加濕的空氣後,可預防運動性氣喘的發生。
體育復健運動處方及注意事項:
在運動前應用藥物預防氣喘發作,運動前充分熱身,最好選擇游泳運動項目,手臂功率車運動,增加呼吸氣體的濕度和溫度。在進行跑步或步行、騎車等運動時,掌握短時間、低強度原則,建議間歇式的5分鐘輕到中強度的運動,運動強度少於65%~75%VO2max,每次累加達30~ 60分鐘。研究顯示,每週10小時中等強度的運動不會增加運動性氣喘發作。在冷氣侯季節提倡戶內運動,如進行戶外運動建議戴口罩。運動時用鼻吸氣,用口呼
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氣,研究發現用鼻吸氣時肺最大通氣量可達40~100L/min,到肺泡氣的溫度可達37攝氏度。氣體濕潤。這樣的通氣量可以滿足中低強度間歇運動的供氧需求。當肺部通氣量達50L/min以上時,人體會自動改為用口呼吸,吸入氣體溫度和濕度都要改變。運動頻率:每週3-5次,長期堅持。運動性氣喘患者盡量避免在空氣污染重的時間段和地點、在花粉充斥的環境和吸煙的室內運動。此外,運動性氣喘患者在運動時都要攜帶擴張支氣管的氣體噴劑,在發作時及時使用。對有致死性發作、或伴隨嚴重慢性病如糖尿病的運動性氣喘患者,不僅要帶噴霧藥物,還要盡可能與人結伴運動,並教導同伴使用噴霧劑。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-1 16:21
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