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標題: 容易學會游泳的方法游泳的好處4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-20 20:07 標題: 容易學會游泳的方法游泳的好處4

四、初學游泳注意什麼
　　1.在學習過程中最好攜帶游泳圈，一旦發生安全事故，可以透過游泳圈進行安全自救。
　　2.學習游泳時，最好找到專業人士在一旁陪練，既可以對你進行指點，糾正你的錯誤，也可以幫你扶著，保證的生命安全。
　　3.泳池水面較為平穩，沒有巨大的波動，也不存在暗湧，是學
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習游泳的好地方。而河流裡雖然最能鍛鍊人，但是存在一定的風險性，建議初學者還是在游泳池練習為宜。
　　4.初學者學習游泳的順序最好是：蛙式－自由式－仰泳－蝶泳或自由泳。
　　5.學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，透過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。
　　6.初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻
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子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
　　7.用雙腳踏水。但要注意動作不要太快，一樣要有節奏的
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往下踏，再感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
　　8.當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，為了能更有系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的答案。

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