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早上空腹跑步減肥嗎推薦幾款簡易的減肥早餐3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-20 20:37
標題:
早上空腹跑步減肥嗎推薦幾款簡易的減肥早餐3
三、有助於減肥的食物大全 牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。
葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。
蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常
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好的降血脂作用。如果每天吃兩個蘋果,持續一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低,並且明顯體重減輕。
大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固
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醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜:韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多餘的脂肪。
洋蔥:洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血
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管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化。
香菇:能明顯降低血清膽固醇、三酸甘油脂及低密度脂蛋白水平,常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
作者:
christian398
時間:
2024-10-23 18:08
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