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標題: 運動提升性能力的方法幾個動作提升男人性能力4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 07:12 標題: 運動提升性能力的方法幾個動作提升男人性能力4

三、髖部和腹股溝鍛煉
　　要想在性生活中讓你的伴侶得到更多的快感，你需要增強髖部和腹股溝的肌肉力量，讓它們柔韌性更強壯。
　　練習方法：找個墊子盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量向前伸。當你感到腹股溝有拉伸感時，柔和地再屈身一或兩威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

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　　要求：雙臂盡量往前伸，要同時動作，不要有先後。初練習時，堅持的時間可能不會太長，往後慢慢增加，每次只要做到能感覺腹股溝有拉伸感就暫停。
　　作用：增加男性髖部和腹股溝的肌肉力量。
　　四、肩部鍛鍊
　　男人的肩膀不僅因鎖骨而性感，還因寬厚能夠帶給女人安全感。當你們在床上翻轉滾動時，雙肩需要有較好地耐受力，還需要有較強的柔韌性，對於房事的多種姿勢來說，肩部也是一個常被用到的地方，因此多鍛煉一下你的肩膀吧。
　　練習方法：開始運動時，先將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。維持這姿勢數10下，然後放鬆雙臂，再重複這動作一或兩次，運動時間久了能有效增強肩部肌肉的柔軟度。
　　要求：雙臂盡量呈拉伸狀態，不要有彎曲，直到腋窩有酸感再換邊繼續拉伸。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 19:09

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