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標題: 養生推拿小妙招強健身體讓你健康更長壽 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-21 14:39 標題: 養生推拿小妙招強健身體讓你健康更長壽

現代社會什麼最重要？相信大家的答案都一樣，那就是健康最重要，生活越來越好了，誰不想活的更長久？可是生活當中，我們還有很多壞習慣，比如熬夜、抽煙、喝酒、吃燒烤等不良習慣，這些都是有害我們身體健康的。想要活的健康，可以多從中醫養生方法中學習，中醫，對於養生保健的研究，有數千年之久，早在先秦時期，就有中醫理論提出“正氣寸內，邪不可幹”的理論，在多年的臨床實踐中，也產生了諸如推拿、按摩、艾灸等養生方法，這些方法都是行之有效的、經過無數人驗證過的好辦法，今天就教大家關於養生推拿的小知識，學一學就可以擁抱健康。

經常按摩這幾個地方，讓你的身體年輕十歲！
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　　1、天突穴——保脾胃，便秘者的福音。
相信不少朋友都面臨便秘的苦惱，想解又解不出大便，甚至有的需要4、5天才解一次，可以說是苦不堪言，那麼按摩這個穴位呢，就能緩解我們的便秘苦惱了，這就是天樞穴，天突穴位於我們肚臍左側大約2寸的位置。
按摩要點：用大拇指對穴位進行按壓，每次按壓持續3分鐘，每天按壓3次為宜。
功效：天突穴具有調理脾胃、順腸通便的作用
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，適合脾胃不好、消化不良的人群長期保健使用。
2、足三裡——強身體，體虛者的福音
有的人，長年一來都是體弱多病，三天兩頭的傷風感冒，要不就是腹瀉嘔吐，可以說是藥罐子了，這種人要怎樣調理呢？我們可以選用保健要穴——足三裡，來進行調理。
按摩要點：足三裡位於膝蓋側方，脛骨的外側大約3cm左右。用大拇指一直按摩，按到有酸痛、麻脹感之後稍微休息下，再繼續按3-5分鐘即可。
功效：足三裡是人體的一個重要保健穴位，具有強健身體，補虛的作用，適合身體差的人長期按壓，可以綜合調節身體各個器官的功能。
3、太陽穴——清頭目，頭痛者的福音
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偏頭痛也是現代人最常見的一個問題，疼痛一旦發作起來，可以說是痛的撕心裂肺，恨不得用頭去撞牆，對於這樣一類人，我們可以按壓太陽穴來緩解。
按摩要點：用雙手的食指，用力按壓住太陽穴，按壓3分鐘，要按壓到有輕微的麻、脹為宜，頭痛的時候可以多按5分鐘，在平時可以按壓3分鐘左右，對於長期用腦的患者也適合哦。
綜上所述，大家想要活得更健康，這些保健穴位要知道哦，不僅可以在平時養生保健，還能在關鍵時刻緩解疼痛，實在是不可多得的健康小妙招，你學會了嗎？

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