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標題: 經常體育鍛鍊能增強性能力嗎4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 15:04 標題: 經常體育鍛鍊能增強性能力嗎4

　　專家指出，這很像性科學中唯一被寫進教科書的性愛運動：提肛運動，透過反覆收縮、放鬆會陰、肛門部分的肌肉，達到鍛鍊趾、尾骨「性愛肌」的目的，對於改善女性陰道鬆弛，增加男性勃起時間，都能發揮一定的作用。
　　瑜珈中的腹式呼吸練習威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸，讓人慢慢學會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對於體會性愛的高潮起到很大的幫助。
　　五、三大夫妻運動
　　運動對實現完美性愛的作用雖然很大，但如果你實在沒時間做，也別擔心，專家們給了3種最適合在床上進行的夫妻運動。
　　1.增加柔韌性。妻子躺在床上，丈夫拉住妻子的手，幫她做抬起上身的動作。 5～10個一組，夫妻可以互換做，能威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸起到增加柔軟度和肌肉力量的作用。
　　2.骨盆提升操。丈夫或妻子平躺在床上，兩腿支起，臀部離床，挺起腹部和軀幹，讓身體懸空，然後放下，每天做20～30次，可以鍛鍊骨盆和腰背力量，避免性生活後腰痛。
　　3.腹式呼吸運動。夫妻一起，以跪姿坐好，調整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩地吸氣，同時逐漸用力收緊肛門括約肌。然後慢慢鼓腹吐氣，放鬆肛門。練習10分鐘，可增強勃起能力。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 13:45

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