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標題: 做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 20:31 標題: 做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解3

二、瘦腿運動推薦
　　如果穿高跟鞋多了，容易產生小蘿蔔腿，造成腿部線條粗短臃腫，非常不美觀。以下6組瘦小腿動作就是針對高跟鞋帶來的蘿蔔胖腿而設計的!多練習它們可以幫你拉長腿部線條，瘦小腿效果十分顯著。
　　第一式
　　1. 站在地面，面前豎起一棍長棍子，雙手伸直扶在棍子的頂端，雙腳緊貼，雙膝彎曲。
　　2. 兩腳跟抬起，雙膝隨之向上頂起。
　　3. 將整個身體重心上移，腳尖DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥點地，全身向上挺拔而起。
　　第二式
　　1. 左側躺在地面上，將棍子的一段放在腳上，以偵測自己接下來的動作沒有動到腳部位置。
　　2. 雙手掌心相對，作跳舞高舉姿勢。
　　3. 左手撐住地面，右手從右上方伸出，伸直到腰臀位置。
　　4. 同時下半身保持不同，循環練習。
　　第三式
　　1. 站在地面，用左腳支撐身體，右腳抬起，大腿與小腿成90°。
　　2. 雙手抓住棍子的兩端，同時右手向右後方伸出，左手放在腰腹位置。
　　3. 右香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
腳放下成弓箭步，左腳伸直，同時身體前傾。
　　4. 將右手移到前方，左手向左邊移動，讓棍子橫在腹部前方。
　　第四式
　　1. 雙腳盡可能分開，站立在地面，右腳腳掌貼緊地面，左腳腳尖點地。
　　2. 雙手雙手互相扣住，兩手翻掌，讓掌心向外，同時上身向左微微轉動，雙手也跟著向左。
　　3. 換向右繼續練習，練習的同時，調整腳部變化。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 15:14

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