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標題: 運動提升性能力的方法幾個動作提升男人性能力5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-22 18:00 標題: 運動提升性能力的方法幾個動作提升男人性能力5

四、夏天三大運動提升男人性能力　　一、跑步
　　研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 ED有一定的逆轉作用和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
　　喜歡跑步的人性生活次數更多，而長跑者不僅從外表上更具性吸引力，在實際的性生活中也更為和諧。這主要是因為跑步對性生活有以下幾大好處：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提升性愛品質。二是能有效提升陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。第三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更有性魅力。四是能使體內產生內啡肽，有助於改善情緒，增進性興奮。
　　二、游泳
　　在炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上泳衣，縱情游泳池裡。調查顯示有些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每週做愛次數超過1次。游泳對性愛的好處，在女性身上體現的更為明顯。曾有研究表明，經常游泳的女性，在性生活中更容易達到高潮，游泳還能有效延長男性勃起時間。
　　游泳中的蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛鍊了女性的腿部肌肉、骨盆底肌肉以及腹肌。這是女性在性生活中使用的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”，透過它們的適當收縮和放鬆，才能獲得更為完美的性生活。如果性生活一開始，這些肌肉就過分的緊張春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網
，會對男性造成過強的刺激，男人往往受不了這種「夾人」功夫，導致過早射精或早洩;而它們過分鬆弛，則讓女性難以受不了這種「夾人」功夫，導致過早射精或早洩;而它們過分鬆弛，則讓女性難以得到足夠強度的刺激而無法體驗高潮的快感。經常游泳的人，骨盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放鬆，延長男性的勃起時間;而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。
　　三、瑜春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網
伽
　　閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這麼做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多、更美妙的性快感。練習瑜珈能讓你的肢體夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合。
　　瑜珈練習中的束角式(雙腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近於大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開，上半身前傾，雙手盡量向前延伸) ，可以增強臀部和骨盆處的血液循環;還有一些運動會陰部的動作，例如吸氣或呼氣後，屏住氣，輕輕地收縮肛門和會陰。

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