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標題: 運動後如何放鬆肌肉放鬆肌肉的方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-23 13:48 標題: 運動後如何放鬆肌肉放鬆肌肉的方法

　　(1) 敦：
　　熱水滲透時，將鬃毛毛巾放在酸痛的皮膚區域，如果沒有熱感，請立即更換。每次響鈴15分鐘以上，每次響鈴2-3次。熱療、酸痛、皮膚血管擴張、改善血液循環、緩解皮膚和肌肉痙攣、修復受損組織。
　　(2)電療：
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　　多電動力療法。
　　(3)按摩：
　　多重揉捏手法，四指併攏，拇指劈開，手用鑷子，手掌中心及各指壓在皮膚上，壓力施加於拇指及四指，力施加於皮膚，幾乎向前移動，沿中心旋轉表情。移動。可結合使用穴位按摩。確認動作點後，以中指、大拇指、指腹向動作點施力。手和手指繼續緩慢地向地面移動，進入深處，轉動。每個動作點按摩1-1.5分鐘。
　　(4)口服弧菌蛋白原C：
延長射精時間，延長射精時間，延長射精時間，延長性交時間，延長性交時間，改善勃起功能，改善勃起功能，改善早洩功能。生長大號加厚粗厚度強勃起硬度女性冷心鋼
　　由於纖維補充劑的每日劑量，每日需求增加了一倍，持續使用可以預防或減輕運動後的皮膚疼痛。其作用機轉尚不清楚。

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