game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 慢走能減肥嗎_多做這些運動可以減肥4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-26 17:20 標題: 慢走能減肥嗎_多做這些運動可以減肥4

四、月經期間怎麼減肥好
　　現在，許多女性都會利用經期這段特殊的時期來減肥，因為如果能夠科學地利用經期的特殊性，就能夠達到更好的減肥效果。那麼，許多的女性都想知道，經期如何減肥?事實上，經期減肥已經是很普遍的一件事情了，人們通常把經期減肥分為四個時期，分別是瘦身福利期(月經來的1- 7天)、瘦身超速期(月經後的第7-14天)、瘦身平台期(月經後的第14-21天)以及瘦身緩慢期(月經後的第21-28天)。不同的時期有不同的做法。
威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

　　在瘦身福利期這幾天，往往是女性各項生理指標下降的不利時期，所以在這個時期千萬不能絕食，也不要和減肥茶吃減肥藥，這可能會導致副作用的出現，長期地吃還可能會使內分泌紊亂，甚至影響懷孕。這個時候應該要保持正常飲食，以確保人體各項生命活動的正常，同時可以做一些運動，但是不能劇烈運動。
　　在瘦身超速期，月經基本上已經完了，這個時候就可以調整飲食，可以吃一點纖維量比較高的食物。但要注意的是，無論什麼時候都不建議用節食這種方法來減肥，因為不僅效果有限，容易反彈，時間長了對身體也很有危害。同時，也應該增加運動量，可以做一些較劇烈的運動。
　　在瘦身平台期，可以繼續增加運動量以及運動強度，
威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

同時配合合理的膳食，能夠很好地健身。而在瘦身緩慢期，女性身體各種生理水平又會開始下降，這個時候應該減少運動量，飲食也應該增加營養，為接下來的經期做準備。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)