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標題: 初學者學游泳的技巧要注意哪些問題 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-26 18:50 標題: 初學者學游泳的技巧要注意哪些問題

游泳在當下成為越來越多的人追捧的運動，除了能夠靠游泳健身，游泳本身也是一項技能。游泳素有「運動之王」的美稱，這主要得益於游泳能夠避免常規運動有可能會對人體的關節造成的損傷，而且健康的益處良多，老少皆宜。那麼，游泳的好處有哪些呢?

　　第一、游泳可以塑型。
　　人們可透過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提升人們腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉協調用力，故能使全身肌肉都能得到鍛鍊。
　　第二、游泳可以提升骨質。
　　研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對照組相比，無論在骨密度或大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。
　　第三、游泳可以提高身體的柔軟度和協調性。
　　這是因為游泳需要人們在水中不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，透過蹬水產生向前的推進力，從而提高身體的柔韌性。
　　由於游泳的有點這麼多，越來越多的大人或小朋友都開始學
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起了游泳，接下來我們就講一下初學者學游泳的技巧有哪些。
　　首先，學習游泳的裝備要準備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或忽略帶一些小東西。
　　其次，心理上的準備要充分。除了下面注意事項裡
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提到的各種前期的判斷以及安全要點，也要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態會影響下水後的各個環節。
　　第三，如果實在恐懼游泳，可以先試著深吸一口氣，然後憋氣，將頭浸入水中，感受身體可以浮起來。
　　事實上，找一個專業人士來指導也是有必要的。首先，初學者學習游泳，在沒有會游泳的人在旁邊保證安全的情況下，是具有一定的危險性的。另外，跟專業的教練學習可以確保日後游泳姿勢的標準。游泳好處固然良多，但安全是最重要的。多多練習，相信不久後一定可以學會游泳。

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