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標題: 腰酸痛的原因腰酸痛怎麼辦2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-27 08:42 標題: 腰酸痛的原因腰酸痛怎麼辦2

　　全身疾病
除了腰部脊柱相關組織病變之外，全身疾病也會引起腰酸痛。消化系統方面有胃、腸、胰疾病和習慣性便秘也會引起腰酸痛。泌尿系統方面，腎臟、膀胱、尿道病變也容易產生腰酸痛。另外，脊椎是癌細胞容易轉移的地方，一出現轉移，也會引發腰酸痛。
三、男人腰背酸痛怎麼辦
　　泌尿感染危害大
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泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發病可見明顯腰酸、腰痛、會陰部腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時治療，細菌繁殖上行，引發前列腺炎、精輸精管、附睾及膀胱炎等疾病，從而嚴重影響生活品質和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。因此專家指出：一旦出現腰酸腰痛癥狀，要立即去醫院做詳細檢查並接受科學治療
綜合治療是關鍵
　　长久以来，久治不
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愈、反复发作一直是生殖泌尿传染疾病难以解决的瓶颈。其原因并非没有良药，问题的关键是治疗手段太单一，没有进行系统综合治疗，或者滥用抗生素，病毒产生了耐药性，病原体始终无法有效清除。集光子照射技术精华的光离子技术的出现，解决了这一难题。光离子技术在超声、电脑的诱导控制下，根据不同的致病细菌或者感染源自动调节光源，选择各种不同能量进行聚焦照射，光子能量照射至病灶的深层，病变细胞核电离、线粒体破坏，直至坏死，死亡细胞被周围正常组织吸收、分解、排泄，从而使病灶组织变性萎缩，短时间内迅速清除病原体(细菌、致病微生物、病毒)。
　　保持良好心态很重要
　　很多患者在得知自己患上了泌
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尿感染疾病后，觉得难以启齿，不愿告诉家人、朋友，甚至不愿去看医生，宁愿自己去药店自行买药或者抱着侥幸的心态任其发展。还有的就是由于反复发作，晚上失眠多梦，白天筋疲力尽，对任何事情不感兴趣，精力消耗和精神折磨较大，因此就采取自暴自弃的态度而中途放弃治疗。专家指出：泌尿感染疾病患者要保持良好心态，积极配合医生治疗，忌讳、自暴自弃对疾病的康复都是有害无益的
四、练腰部两侧肌肉酸痛怎么办
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　　一、练腰部两侧肌肉酸痛
　　1、休息
　　休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
　　2、静态伸展
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　　拉伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
　　3、拍打按摩
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　　对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅。
　　二、练腰部的正确方法
　　1、交叉机+深蹲
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健身教練推薦的熱身訓練基本都是「跑步機+拉伸」的傳統模式。這次，教練以交叉機替代了跑步機。各位對單調的跑步已經“深惡痛絕”的健身者不妨換換口味，來點新鮮感。在交叉機練習時要注意身體保持正直，腳面對踏板用力的部位應該是前腳掌而非整個腳掌或腳後跟，以保護腳踝和膝蓋。感覺額頭微微出汗說明此項熱身已經到位，像現在的氣溫練習10分鐘即可。
深蹲時，屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍
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低，靜止1秒鐘，大腿和臀部用力使兩腳蹬地，身體回復到直立。整個動作的過程中，背部要平直，膝蓋不要外展、不要超過腳尖，臀部不要后突，後腰要下塌，感覺後面有把椅子，身體向下坐。下蹲時吸氣，回復時呼氣。正確的呼吸方法應是鼻子吸氣、嘴巴呼氣。重複12-15次為一組，做3組即可。為了達到鍛煉效果，組與組之間的休息要控制在1分鐘以內。
　　2、坐姿划船
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這項練習主要是針對上背部的肌肉群。坐上器械之後首先要調整座位的高度，要使身體前方的把手與肩膀處於同一高度，這樣才能保證練習部位不至於偏差。 “划船”時，背部要保持正直，肩膀放鬆自然下沉。雙臂前推時吸氣，后拉時呼氣，堅持鼻子吸氣、嘴巴呼氣。重複12-15次為一組，做3組即可。

作者: martina28043 時間: 2024-10-30 13:02

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