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標題: 每天走多少步合適怎麼走減肥更有效_2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-27 10:18     標題: 每天走多少步合適怎麼走減肥更有效_2

、脂肪肝患者每天走一萬步最好
  脂肪肝引發的肝硬化與B肝引發的肝硬化,症狀不同。 「B肝患者到了肝硬化階段,一眼就能看出來,臉黑人瘦。而脂肪肝患者出現肝硬化後,面色依舊紅潤,肥胖肚子大。」陳金軍說,一般來說,脂肪肝進展成肝硬化較慢,平均年齡是58歲。以英國為例,約三成肝癌患者
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是從脂肪肝發展而來。
  專家說,脂肪肝患者得的肝癌,「個頭」比B肝患者的肝癌更大,而且患者往往到老年進展為肝癌。得肝癌之後,能存活一年的人只有18%。 13%的脂肪肝患者有血糖,且得到糖尿病的機會比一般人增加3~5倍。此外,由於血脂高,脂肪肝患者發生心臟和腦血管的風險也較高,得慢性腎臟病的風險也是一般人的2到6倍。
  「不少人覺得肝臟出現了發炎需要休息,可脂肪性肝炎卻不能坐下休息,而是要透過注意飲食、加強運動等手段,減少脂肪的攝入,消耗並排出肝臟中多餘的脂肪。”陳金軍說,對於肥胖族群,每週需要250分鐘的運動量,對於一般的脂肪肝患者,最好也能保證
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一天一萬步的運動量。除了運動,更重要的是管住自己的嘴,對高熱量、高糖、高油食品堅決說「不」。他表示,自己舉雙手贊成老人家跳廣場舞,只要不擾民就好。因為跳舞後能夠保證運動量,既有利關節,也有助消化,脂肪肝也會被減輕。
作者: martina28043    時間: 2024-10-29 14:59

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