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標題: 運動保健養生方法有哪些運動養生的原則2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-28 14:16 標題: 運動保健養生方法有哪些運動養生的原則2

二、現代運動保健養生3原則
　　1.動靜結合
　　要進行更好的運動養生，就一定要將動和靜結合起來，在透過順其自然的鍛鍊之後，能夠讓人體時刻都處在更好的狀態。在生活中，除了可以進行散步和跑步以及游泳等狀態之外，還需要鍛鍊自己的精神，這樣才能夠將動靜結合起來，從而達到更好的養生作用。
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　　2、持之以恆
　　事實上，要透過運動來養生根本就不是一朝一夕的事情，一定要經常進行運動而不間斷，若是三天捕魚和兩天曬網都無法達到最好的養生作用。所以，在平常的生活中，一定要每天進行十分鐘的鍛煉，就算再忙，也不能夠間斷，這樣會令養生的作用大打折扣。
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　　在進行運動的過程中，一定要保持輕鬆愉快，才能夠保證運動的樂趣。但是，如果一開始就進行特別難的運動，很容易就會令人不願意進行下次的運動。而正確的運動方法，便是從小到大的增強運動量，動作要從簡單到複雜，這樣能夠更好地保證運動的養生效果。
　　閱讀到這裡，相信朋友們都已經知道現代運動養生3原則有哪些。另外，想要透過運動來養生的朋友們還需要選擇適合自己的運動方式，這樣不但能夠起到更好的養生效果，還能夠讓人們得到更多的鍛煉，從而保證自身的健康。

作者: martina28043 時間: 2024-10-29 21:41

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