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標題: 打網球可以消耗多餘脂肪怎麼瘦腹最快常吃橘色水果和蔬菜4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-30 10:40 標題: 打網球可以消耗多餘脂肪怎麼瘦腹最快常吃橘色水果和蔬菜4

四、哪些低熱量食物有助於減肥
　　木瓜
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　　所含熱量：27大卡/100克
　　1.木瓜不只是非常理想的豐胸食品，它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪，起到減少贅肉的瘦身功效。
　　2.常吃木瓜能縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
　　3.每100克只含27大卡的熱烈，這也是木瓜不可忽視的重要減肥亮點。
　　洋蔥
　　洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於治療食慾不振、消化不良、食慾內停等症狀，有良好的效果。
　　黃瓜
　　黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進身體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效抑製醣類物質轉化為脂肪，因此，常
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吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
　　苦瓜
　　苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。吃生苦瓜變瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食慾，且苦瓜本身熱量不高，人體攝取的能量減少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。據說能瘦十幾斤。

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