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標題: 快速減掉腹部贅肉的小秘訣每天堅持平坦小腹練出來5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-30 12:57 標題: 快速減掉腹部贅肉的小秘訣每天堅持平坦小腹練出來5

四、減腹的迷思有哪些
　　1.束縛帶能減腹
　　許多新手媽媽在產後最關心的問題，就是如何減去腹部的贅肉。而束縛帶的熱賣
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，使不少產婦認為它可以幫助減腹。
　　而實際上，束縛帶的功能是幫助固定子宮，防止胃和子宮下垂的，並不具有瘦身的作用。每個人的體質不同、皮膚張力不同、產次也不同，腹部肌肉的恢復要因人而異，並不是靠束縛帶就能恢復苗條身材的。
　　如果有人用束縛帶確實起到了瘦身的效果，那也是因為束得太緊，影響了胃口，使產婦在進食方面有所限制。換句話說，就是被餓瘦的。這樣既不利於產婦的恢復，也不利於乳汁的分泌。
　　2.多做仰臥起坐減腹效果好
　　很多人認為，仰臥起坐需要腹部用力，那麼一定可以有效地減去腹部的贅肉了。的確，這也是消耗脂肪的方法，並不能說它就完全沒有作用。不過，它的效果會很慢，慢到令人失望。
　　無論什麼運動，我們都提倡要做夠半小時，因為身體中的脂肪要等到運動了20分鐘後才能被燃燒。而仰臥起坐雖然在單位時間內使腹部用力，消耗了不少熱量，但實際上，往往都做不到20分鐘。
　　很多人為了強迫自己多做幾個，會規定自己1分鐘要做多少個仰臥起坐，但幾分鐘之後，這項運動就基本停止了。做得慢一些，每一個動作都做到位，效果反而會更好。
　　3.多喝刮油茶萬事大吉
　　針對龐大的減肥族群，市面上各種刮油茶、減肥茶
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層出不窮。很多人嘗試了多種刮油茶，以期刮去腹部的油脂。
　　很多刮油茶的確具有潤腸通便的作用，對於減去腹部贅肉是有一定效果的。但是，喝了這樣的茶，往往會讓人覺得自己特別餓。人總是處於飢餓的狀態，想必也不好受。到了吃飯的時間，就會比平常吃得更多。
　　所以，減肥不是只有喝茶那麼簡單，最終還是要落實到「管住嘴巴、邁開腿」上來。因此，不要把希望寄託在各種減肥茶上，如果能做到少吃多動，即使不喝茶，也可以健康地瘦下來。

作者: martina28043 時間: 2024-11-1 14:12

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