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標題: 常騎車有什麼好處騎車要注意些什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-30 13:28 標題: 常騎車有什麼好處騎車要注意些什麼2

二、騎自行車的大好處
　　1.自行車是克服心臟功能性毛病的最佳工具之一。世界上有一半以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
　　2.習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。
　　否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
　　單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：
　　老人一週至少要有3次運動，讓心臟強化起來，恢復正常功能。你要讓心臟激烈跳動，但不可過久。
　　如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。
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　　3.單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止變胖、血管硬化，並使骨骼強半。
　　自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
　　4.自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恆。
　　5.單車運動，不僅可以減肥，還讓你的身段更勻稱迷人。
　　藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。
　　不知道如何來描述更迷人，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
　　6.事實上由於踩單車壓縮血管，使得血液循環加
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速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
　　騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
　　7.騎著這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力。

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