標題:
體育鍛煉的原則是什麼參加體育鍛煉的重要性
[打印本頁]
作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-1 13:23
標題:
體育鍛煉的原則是什麼參加體育鍛煉的重要性
一、體育鍛鍊的5的原則
1.自覺主動原則
體育鍛鍊過程中必須透過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、正向的體能鍛鍊心理需求,產生內在激勵機制和外在行為機制。體育作為人生物體的改造,要求人體必須克服自身惰性,而強制的、被動參與的體能活動只能短期產生正面影響,難以持久。
香港藥房
香港春藥
壯陽藥
春藥
催情藥香港
迷藥
香港乖乖水
持久液
香港增大丸
FM2香港購買
香港性用品
男性保養中藥
超強女性催情
昏迷不醒迷藥
速勃增硬西藥
陰莖增大增粗
房事延時持久
成人性愛情趣
2、循序漸進原則
要按照一定的步驟深入或改進。一方面,體育鍛鍊和學習過程類似,都是由淺入深、由易到難的過程,不能凌級、躐等;另一方面,人的生理機能有自身的階段性特徵。在運動過程中,必需依據人體與的基本規律以及生理機能變化發展的階段性特徵,合理地安排運
香港藥房
香港春藥
壯陽藥
春藥
催情藥香港
迷藥
香港乖乖水
持久液
香港增大丸
FM2香港購買
香港性用品
男性保養中藥
超強女性催情
昏迷不醒迷藥
速勃增硬西藥
陰莖增大增粗
房事延時持久
成人性愛情趣
動行為和運動負荷,透過科學合理的安排,逐步打破人體原有的內在平衡,逐步實現由量變到質變的過程。
3、持之以恆原則
體育鍛鍊對人體的積極改造,不是一朝一夕就能實現的,而且,人體有著「用進廢退」的自然法則約束,已有的鍛鍊效果如果不進行強化鞏固就會慢慢消退。無論從運動行為、運動意識或健身效果的維持來看,都必須堅持持之以恆。
4.全面鍛鍊原則
人的構成既有生理層面的,也有心理和社會層面的;單以生理層面看,人體的形態、機能以及各器官系統的功能也是一個相互影響的負載系統。體育鍛鍊要從各方面對人加以改造,改造物件的多樣性要求改造方法的多樣性與改造過程的全面性。
5.具體針對原則
在體育鍛煉中,我們必須根據綜合情況考慮參與者個體的體質基礎、身體機能狀況、健康水平、體育文化素養、所處環境等,綜合選擇鍛煉方法,安排鍛煉內容,確立運動負荷,使體育鍛煉做到因人而異、因地制宜。、
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0