game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 呼拉圈能減肥嗎了解呼拉圈減肥時的注意事項4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-1 14:49 標題: 呼拉圈能減肥嗎了解呼拉圈減肥時的注意事項4

四、花樣轉呼拉圈減肥方法
　　1.站在地板上，把呼拉圈套在腰部的位置，然後一隻腳向前邁出一小步，開始練習。在晃動十五分鐘之後另一隻腳邁向前繼續練習。這是最基本的呼拉圈練習方式。
　　2.以半蹲的方式站立，然後把呼拉圈放燥膝蓋以上的
DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
位置，開始旋轉晃動，這時候我們的整個身體都處於緊張的狀態，尤其是膝關節會得到很好的訓練。
　　3.選擇一款大小適中的呼拉圈也可以進行手臂練習，把呼拉圈放在手腕以上的位置。左右手交替不停的旋轉和搖晃能夠有效的鍛鍊到臂部的肌肉，讓蝴蝶臂盡快的消失掉，同時肩部也能到很好的鍛鍊。
　　4.在用腰部晃動呼拉圈的同時，我們也可以進行適當的手臂練習，這樣會加大運動量。讓身體在短時間內消耗更多的脂肪。我們可以在晃動的過程中舉高雙臂，或是平行伸展。也可以一邊晃動腰部一邊進行擊掌、出拳的練習。
　　5.找一個地方比較寬敞的位置，邊晃呼拉圈邊向前行進。
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

反覆不停的走動。這也是一種變形的運動方式，可以增強我們身體的協調性，同時讓腹部和腿部得到更好的訓練。
　　6.雙腿張開與肩同寬，然後微微的下蹲，開始晃動呼拉圈，我們能夠感覺到大腿特別的緊張。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)