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標題: 劇烈運動後噁心乾嘔怎麼回事劇烈運動後不能做10件事2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-4 13:44 標題: 劇烈運動後噁心乾嘔怎麼回事劇烈運動後不能做10件事2

、運動後噁心乾嘔的預防
　　從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是
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可以預防的。
　　其預防的原則及處理辦法主要有：
　　（1）加強全面身體鍛鍊。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體運動不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
　　（2）作好準備活動和整理運動。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
　　（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭暈、頭暈等症狀。
　　（4）及時發現並治療過度疲勞。運動後常出現噁
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心乾嘔的情況，應該積極去檢查和針對性治療。
　　（5）對疾病原因引起的頭暈、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

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