game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 長跑後呼吸不上來是怎麼回事長跑時的呼吸技巧4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-4 14:00 標題: 長跑後呼吸不上來是怎麼回事長跑時的呼吸技巧4

四、長跑後呼吸不上來是怎麼回事
　　1.呼吸節律紊亂。
大運動量運動時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下
速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選
降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對於這類腹痛，關鍵在於調整呼吸節律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。中長跑屬於有氧運動，運動過程中需要消耗大量的氧氣，正確的呼吸方法可以增加吸氧量，提高運動成績，減少身體的痛苦。
　　2.在長跑中正確的呼吸方法應該是有節奏地深呼吸。
這需要在平常的慢跑中加以練習、養成習慣。慢跑
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

時盡量做到每跑三步一呼氣，每跑三步一吸氣，養成習慣後，比賽中應做到每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣。吸氣時用口鼻同時吸氣，吐氣用口。冬天氣溫較低時，由於空氣比較涼，為了避免吸進涼空氣引起身體不適，在吸氣時應用舌尖頂住上齶，用口鼻同時吸氣，這樣吸進的空氣經過舌頭的加熱，不至於吸進涼空氣中。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)