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標題: 小腿浮腫的原因怎樣消除小腿水腫2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-11-5 10:25 標題: 小腿浮腫的原因怎樣消除小腿水腫2

重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
瘦腿食物輔助療效
維他命E説明去除水腫。
血液迴圈不好，就很容易引致
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腳部浮腫，含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
維他命B群加速新陳代謝。
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
少吃鹽去水腫。
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存
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過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
穴位按摩可以減緩小腿堆積脂肪的速度，有效減少上班族長坐導致小腿水腫的狀況。同時加上減掉小腿的贅肉、飲食消水腫，相信許多MM的小腿很快就會瘦下來哦~學好瘦小腿的方法，讓自己的身體曲線更加完美吧！
三、3招解除腿部浮肿的烦恼
　　一、调整坐姿、睡姿
　　休息时尽量采取左侧卧位，然后用枕
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头抬高双腿，1~2个枕头的高度为宜。这样可以有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。因为左侧卧可以减轻心脏、肝脏的压力，排尿量时也会比原来多，帮助身体排除多余的水分。怀孕后妈妈最好保证每天9~10小时的睡眠时间，中午有条件的可以午休1个小时，这对消退水肿有一定的帮助作用。
　　而平时坐的时候，可以把脚稍稍垫高，有助于将腿部积存的静脉血循环到心脏。而如果是坐椅子的话，最好是在脚下放一个凳子。

作者: martina28043 時間: 2024-11-7 06:13

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