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標題: 運動性疲勞_運動性疲勞有什麼消除方法4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-5 12:27 標題: 運動性疲勞_運動性疲勞有什麼消除方法4

四、運動性疲勞的原因和表現
　　首先，運動能力與體能的變化是導致運動性疲勞的因素
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。人體的運動能力和體能與自身各器官系統的功能緊密相關。身體素質就是人體各器官系統的功能在肌肉工作上的綜合反映。各器官功能的下降，必然影響身體素質與運動能力。當譬如長時間的肌肉活動導致肌肉功能下降時，力量、速度等素質就自然會下降且會感到疲勞；在耐力性運動中如果心肺功能下降，承受耐力負荷的能力自然會降低，人體也就降低了工作能力而感覺疲勞。
　　其次，在運動中體內能源貯備的減少，能源物質轉換速度減慢和身體各器官系統功能的降低，這無疑是導致疲勞的重要原因。由於人體經過長時間持續運動，使體內三大能源系統中的能源物質磷酸肌酸（ＣＰ）、糖元和脂肪消耗較多，可降低至最低點。能源貯備的消耗與減少，能量供應不足，會造成各器官功能的下降。加上肌肉活動時的代謝物（如乳酸等）的堆積及水代謝變化等影響，使身體工作能力下降而出現疲勞。再一次，精神意志也是與疲勞有密切關係的因素。人類的各種活動都是在神經系統指揮下進行的。神經系統的功能下降，神經細胞的抑制過程的加強，都會使疲勞加深。但是，人的精神狀態、情緒意志對人體機能的潛力的充分動員關係極大。當人類在生命中遇到危險或人們所從事的工作任務。從事的運動足以引起一種激動高昂的情緒時，儘管他們早已精疲力盡，他們還能繼續表現出非常高的工作能力，這種能力，這種狂熱激情，在通常情況下是
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項目與內容導致疲勞的原因重點會有所不同。有些運動項目運動時肌肉工作的能源供應靠有氧無氧混合供能，如中跑也要求供能快，除化學能源短暫供能外，主要靠食物能源，整個過程缺氧程度較深，在負氧債中進行。所以導致疲勞的原因可能是代謝物堆積過多（如乳酸）及因氧債造成內環境穩定性失調；而在有氧供能且供能緩慢的運動，如長距離跑等耐力項目則可能主要是體內能源物質消耗過多而造成疲勞。

作者: martina28043 時間: 7 天前 07:46

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