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標題: 學游泳有什麼技巧_ 學游泳注意事項是哪些3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-6 13:22     標題: 學游泳有什麼技巧_ 學游泳注意事項是哪些3

三、怎麼學游泳呀
  1.熟悉水性
  初學游泳的人普遍存在怕水心理,需要先克服心理障礙,才能開始練習游泳基本動作。而克服心理障礙最好的方法就是熟悉水性。熟悉水性需在家中多練習,如用水洗臉,當水濺入眼睛時睜開眼睛;在洗澡時用水從頭淋到腳,整個過程不要擦拭水,而且眼
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睛要睜開。
  2.學會呼吸方法
  游泳的呼吸方法與普通的呼吸方法不同,因為在水中,人如果只用鼻子呼吸,水很容易進入鼻子,導致嗆氣。所以,在水中,應用口吸鼻呼的方法,減少進水的狀況。練習時,準備一盤水,用口吸滿氣,然後頭部浸入水中,閉氣一會,再用鼻子慢慢吐氣。
  3.在淺水中練習
  初學游泳,在淺水中練習比較安全。練習
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時,不要單獨涉水,最好兩個人一起,手拉手在水中慢慢行走,然後找到合適的位置,蹲下,讓肩膀以下的身體全部泡入水中,只露出頭部,然後慢慢屈膝閉氣,下沉,使身體全部沉入水里,放鬆,讓身體浮起。
作者: martina28043    時間: 5 天前 23:21

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