標題:
學游泳有什麼技巧_ 學游泳注意事項是哪些3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-6 13:22
標題:
學游泳有什麼技巧_ 學游泳注意事項是哪些3
三、怎麼學游泳呀
1.熟悉水性
初學游泳的人普遍存在怕水心理，需要先克服心理障礙，才能開始練習游泳基本動作。而克服心理障礙最好的方法就是熟悉水性。熟悉水性需在家中多練習，如用水洗臉，當水濺入眼睛時睜開眼睛；在洗澡時用水從頭淋到腳，整個過程不要擦拭水，而且眼
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睛要睜開。
2.學會呼吸方法
游泳的呼吸方法與普通的呼吸方法不同，因為在水中，人如果只用鼻子呼吸，水很容易進入鼻子，導致嗆氣。所以，在水中，應用口吸鼻呼的方法，減少進水的狀況。練習時，準備一盤水，用口吸滿氣，然後頭部浸入水中，閉氣一會，再用鼻子慢慢吐氣。
3.在淺水中練習
初學游泳，在淺水中練習比較安全。練習
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時，不要單獨涉水，最好兩個人一起，手拉手在水中慢慢行走，然後找到合適的位置，蹲下，讓肩膀以下的身體全部泡入水中，只露出頭部，然後慢慢屈膝閉氣，下沉，使身體全部沉入水里，放鬆，讓身體浮起。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-9 23:21
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