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標題: 游泳有哪些換氣技巧夏日游泳的11大注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-6 13:48 標題: 游泳有哪些換氣技巧夏日游泳的11大注意事項

游泳換氣技巧有哪些
　　游泳的好處是顯而易見的，經常參加游泳的人肺活量大，身體相對比較強壯，對於外來病體的免疫力也比一般人強。那麼對於不會游泳的旱鴨子，或是在泳池只會插蠟燭的朋友們，看到別人在泳池如魚得水，是否也會羨慕、嫉妒、恨呢？
　　我們在正式開始學游泳之前，可以先做浸水練習──
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在淺水區，彎腰把頭浸入水中，默默地計數，看自己能撐多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
　　漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂──面朝下、背朝天的漂。學習漂的首要功能是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
　　學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察
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到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，像一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是試圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。

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