game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 怎麼學會游泳_ 游泳技巧是哪些呀3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-6 14:13 標題: 怎麼學會游泳_ 游泳技巧是哪些呀3

、游泳技巧有哪些呀
　　1、呼吸
　　在水中呼吸主要是分為憋氣與呼氣，掌握如何恰當的憋氣與呼氣，就不怕淹水了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。
　　水的壓力明顯高於空氣中，在水中憋氣和呼氣絕
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

對比在陸地上難了許多，所以初學者要先在陸地上練習憋氣，呼氣的基本要領，之後在水中練習，不要立刻吸入就吐出，可以嘗試熟悉下憋氣。
　　2.韻律呼吸
　　什麼叫韻律呼吸呢?其實就是所謂的有規律，有節奏地進行呼吸，沒有呼吸頻繁或呼吸緩慢的情況。
　　在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。 (配合動作：1.手伸直合併，下沉吐氣2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
　　3、平衡
　　要使人體的重心與浮心重合，首先要做到人在一條直線上，這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部，使浮心後移。
　　按壓胸部，就是好像有一隻無形的手按在胸背
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

上往下壓，其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時，人體又是一條直線，就如翹翹板一樣，直線的一端──胸部向下，而支點在胸腹之間，故另一端的臀部和腿部就會上浮。還有，雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。
　　4、放鬆
　　游泳時放鬆就是在適度緊張或說適度用力前提下盡量減少用力。那麼要如何來確定這個度呢?要弄清楚這個度，先要清楚如何用力。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)