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標題: 哪些疾病會引起肩頸痛_頸肩痛的治療方法3 [打印本頁]

作者: rfytytu    時間: 2024-11-7 10:44     標題: 哪些疾病會引起肩頸痛_頸肩痛的治療方法3

风池穴:
  风池穴在风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平。揉压风池穴一分钟,能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。
  足三里穴:
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  足三里由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指处。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐导致的胃部不适,都可以通过按摩足三里穴,得到一定的调整。
  合谷穴:
  合谷穴位于手背部位,第二掌骨中点,拇指侧(即是通常所说的虎口)。按压合谷穴,能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。
  专家分析说,出现以上肩颈疼痛苦的人往往在日常生活中有压力过大现象。工作压力大的人常常睡眠、饮食不规律,生活中缺乏主动锻炼,再加上抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响,卒中风险大大增加;而且工作压力还与代谢综合征、BMI(体质系数)增高、血糖代谢紊乱、高脂血症等已知卒中危险因素相关。
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四、颈肩痛的预防保健知识是什么
1、注意防寒保暖:由於自然界的氣候變化,寒冷濕氣不斷侵襲機體,可使肌肉組織和小血管收縮,肌肉較長時間的收縮,可產生較多的代謝產物,如乳酸 及致痛物質聚集,使肌肉組織受刺激而發生痙攣,久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。 因此,在日常生活中注意防寒保暖,特別是避 免肩部受涼,對於預防肩周炎十分重要。
2、加強功能鍛煉:對肩周炎來說,特別要注重關節的運動,可經常打太極拳、太極劍、門球,或在家裡進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3、糾正不良姿勢:糾正不良姿勢。 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人,應注意調整姿勢,避免長期不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
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4、注意相關疾病:注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病,患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀,肩關節活動範圍是否減小,並應開展肩關節的主動運動和被動運動,以保持肩關節的活動度。
5、對健側肩積極預防:對已發生肩周炎的患者,除積極治療患側外,還應對健側進行預防。 有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年後,對側也會發生肩周炎; 約12%的患者,會發生雙側肩周炎。 所以,對健側也應採取有針對性的預防措施。
作者: martina28043    時間: 2024-11-10 21:05

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