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標題: 體育新陳代謝的影響體能訓練對心血管系統的影響有哪些4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-7 14:23     標題: 體育新陳代謝的影響體能訓練對心血管系統的影響有哪些4

四、體能鍛鍊對呼吸系統的影響
  運動時要消耗能量,體力活動愈劇烈,氧的消耗就愈多,於是呼吸活動就會透過各種調節方式明顯加強。運動對呼吸器能的作用是複雜的,除能最大程度地改善人體的吸氧能力,降低呼吸中樞對乳酸與二氧化碳的興奮性,並增強人體對缺氧的耐受力外,還能促使呼吸
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機能出現“節省化”。實驗證明,由於運動員呼吸機能的高度發展,呼吸和動作配合的協調完善,進行定時活動時,呼吸系統的各項指標的變化都比一般人要小。
  體育鍛鍊對提升呼吸機能的作用,主要表現為有效增加毛細血管的數量和密度,改善生理無效腔,使呼吸肌肉發達,收縮力增強,最大通氣量和肺活量增大,呼吸差加大。如一般人呼吸差為6-8cm,經常運動的人為? 9-16cm;安靜時,一般人呼吸頻率淺而快,每分
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鐘男子為16-20次(女子要比男子快l-2次)而經常運動者呼吸深而緩,每分鐘8-12次;一般成人男女肺活量為2500-4000ml,而經常運動的人可達4500-6500ml;一般人最大通氣量為每分鐘80公升左右,最大吸氧量為2.5-3.5公升,只比安靜時大10倍,而經常運動的人每分鐘通氣量可達100-120公升,最大吸氧量可達4.5-5.5公升,比安靜時大20倍。
作者: martina28043    時間: 2024-11-8 19:19

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