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標題: 幼兒運動前的暖身運動體育活動前的必要環節 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 12:40 標題: 幼兒運動前的暖身運動體育活動前的必要環節

生命在於運動，為了保持身體的健康，我們要適當的運動，幼兒也要注意多運動，運動能提升幼兒身體的抵抗力，有助於身高的發育，尤其在生長發育階段的幼兒，適當的運動是十分有必要的。幼兒運動前要做好熱身運動。那麼幼兒運動前的暖身運動有哪些呢?幼兒運動前的暖身運動怎麼進行呢?

　　幼兒的身體比較的嬌嫩，如果運動不當的話，那麼很可能會出現肌肉拉傷的情況，所以在運動之前，我們要做一些熱身運動。暖身運動是運動前的重要的準備環節，讓孩子的關節，肌肉逐漸的活動開，為後期的劇烈的運動做好鋪墊，以確保幼兒的身體健康。
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　　幼兒運動前的暖身運動的時間也是不固定的，例如大班的小朋友可以在六分鐘左右，中班的小朋友可以維持在四到五分鐘，小班的小朋友，身體機能較差，運動的協調性較差，三兩分鐘就可以了。夏季的時候氣溫較熱，幼兒運動前的暖身運動的時間不宜過長，冬季天氣寒冷，幼兒運動前的暖身運動時間可以稍微長一點。
　　幼兒運動前的暖身運動很多，常見的有頭部運動、擴胸運動、體轉運動、膝關節運動、腕關節運動壓腿運動等等，這是運動比較的舒緩，很適合小朋友。在進行暖身運動的時候，可以讓幼兒從頭到腳一次開展，節奏要由慢逐漸的加快，只有幼兒充分的做好熱身運動，這樣才能避免運動傷害。
　　幼兒運動前的暖身運動有哪些呢?進行幼兒暖身運動
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要注意哪些事項?遵循哪些原則呢?以上我們為大家做了詳細的介紹，幼兒熱身運動非常的重要，在進行體育活動之前，一定要做好暖身運動，避免意外狀況的發生，讓孩子們健康快樂的進行戶外活動!

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