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標題: 如何學會游泳夏天必備技能 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 12:46 標題: 如何學會游泳夏天必備技能

游泳是一項有益身心的娛樂活動，對於人體型的塑造、心肺功能的提高，全身肌肉的鍛煉，起到很好的作用。游泳作為一項技能，一旦掌握了就能享受它帶來的樂趣。所以有很多家長從小就培養小孩的游泳技能，特別是到了夏天的時候，小朋友就可以在泳池裡嬉戲了。那麼，怎麼學會游泳呢?
　　要學會游泳必須從基礎做起。第一，要掌握能在水中自如行走的技能
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。這聽起來是一件非常簡單的事情，但做起來可沒那麼容易。要學游泳，先要接觸水，用身體去和水親密接觸。從泳池的淺水區慢慢走向深水區，這個時候水對你身體施加的壓力會越來越大，慢慢克服你對水的恐懼，和形成對水施加的壓力的習慣性承受，久而久之，基本功就能慢慢提升了。
　　第二，要在水裡進行憋氣的練習。一開始可能會感到很困難，但是你不要害怕，越是覺得困難的事越要去做它，越要去克服它。慢慢地你學會憋氣了，就可以開始練習在水中憋氣，堅持10秒、20秒，慢慢增加，自身的技能也慢慢提升。
　　第三，練習浮出水面。先要憋氣潛入水中，再慢慢練習閉氣，這個時候要讓自己的身體浮出水面，練習的時候不要緊張，試著全身心放鬆，這樣才能發揮到最佳狀態。
　　最後，要把前後的動作做連貫，要把它練熟，要學會如何銜接，如何從上一個動作過渡到下一個動作，運用自如，這就需要堅持訓練了。
　　怎麼學會游泳?相信大家看了上面的介紹已經有所了解。掌
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握了游泳技能不僅能強身健體，而且能給生活帶來很多樂趣，也擁有了溺水急救的技能，游泳有這麼多的好處，你學會了嗎?

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