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標題: 怎麼學游泳最快游泳可以減肥嗎3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-8 16:23 標題: 怎麼學游泳最快游泳可以減肥嗎3

、游泳有哪些好處呢
　　最佳的運動方式，自從人類把體育運動作為提高健
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康水平，磨練和提升人的身體和精神素質的有效手段以來，專家們始終把游泳練習推薦為的最佳運動項目，因為游泳時身體的所有部位都投入到適當的運動中去，有百利而無一弊。
　　最安全平穩的練習手段，一旦你掌握了游泳技術，柔性的
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水給你最安全的保障，在所有體能鍛鍊的運動項目中游泳最具有個性化，最自由，最少運動創傷，最安全。沒有任何一項運動象游泳運動那樣保持著平臥的身體位置的前提下進行練習，這種體位使心臟每次搏動後血液流向全身，並周而復始地循環，可避免直立運動所帶來的負面結果。
　　最長的運動壽命，從嬰兒出生到壽終正寢均可把游泳作為強身健體的練習方法，不受年齡，性別，身體條件，甚至殘疾的影響，都可從游泳練習中獲益。游泳是終生性的保健運動。
　　最好的有氧訓練，深呼吸，全身各部位的肌肉，
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關節，韌帶和神經都參予運動，是游泳的最大特點，又由於水的阻力使人處於最好的有氧代謝值域、最大吸氧量。經常性的游泳練習將為你造就一付好心臟，是你受益終身。
　　最舒適的毛細血管按摩，毛細血管體操可用按摩椅，請按摩師等方式來解決，但都遠比不上游泳的效果，每次游泳練習，有若干次的全身冷熱交替的刺激水中前進時水與皮膚的摩擦使微血管舒張收縮頻繁交替，促使毛細血管健康新陳代謝而氣血充盈。

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