game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 哪種運動方式最瘦身最快運動減肥注意什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-10 08:00 標題: 哪種運動方式最瘦身最快運動減肥注意什麼2

二、運動減肥的注意要點
　　迷思一：不敢吃肉類
　　好多減肥鍛鍊者會從直覺角度上來理解，吃肉就意味著長肉，所以在艱苦運動鍛鍊後不敢吃任何的肉類，導致身體肌肉的過度流失及健康狀況的下降。
　　實際上導致人體變胖的不是肉類食物的問題，米飯、麵食等碳水化合物的攝取是導致人體肥胖的重要原因，這跟碳水化合物攝取後胰島素的水平升高有關。實際上低脂肪的肉類攝取並不會導致肥胖，肉類食物提供了人體必須的蛋白質和氨基酸，構成了人體重要的細胞結構，
威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

對人體的生理意義重大，建議運動減肥人群適當攝取一些脂肪含量較低的肉類，如雞胸肉、魚肉等瘦肉食物。
　　迷思二：不敢攝取油脂
　　外源性脂肪的攝取是導致人體變胖的重要原因，所以減肥族群最忌諱的就是脂肪了，尤其是女性減肥族群更是談脂肪色變，平時飲食中一點的脂肪因為不敢攝入，導致每次吃飯都很痛苦，其實不是所有的脂肪都會導致肥胖，相反有些脂肪是對促進人體脂肪的代
威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

謝反而是有利的，如以茶油所含油酸為代表的ω-9系列不飽和脂肪酸，以植物油中所含的亞麻油酸為代表的ω-6系列不飽和脂肪酸以及以魚油尤其是深海魚油所含的20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）為代表的ω-3系列不飽和脂肪酸，這些油脂類的攝取反而對身體心血管的健康與減肥都是正面的、積極的。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)